中科新闻网汝城县公安局局长:成年人正常的睡眠时间是多久呢？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 23:37:16
为什么我每天睡8个小时，早上起床都异常的困难呢?
怎样提高睡眠质量呢？
怎样提高睡眠质量呢？
因人而异，因季节而异，因身体状况精神状态而异，因地理位置而异
有些人可以睡3小时就够了。有些人需要10小时的睡眠
你多锻炼身体，提高睡眠质量，调整作息时间，8小时应该可以睡够的
7到9小时
6至8小时
早睡早起,晚10点----早6点
7到8个 小时就够了,多了少了都不好哦!