中科新闻网木头娃娃旅行记读后感:压踢腿后大腿内侧酸痛，好像是肌肉或是韧带拉伤了，腿踢得很低时就痛，好几天了怎么办下星期还能练空手道
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 21:44:03
以后要注意，在训练前都要热身，能撑多大撑多大，别勉强，每晚睡觉之前压一下腿
现在最好擦红花油，我觉得挺有用的
你这种现象我也有过！！ 属于肌肉或韧带拉伤。
需要做按摩！最好要转业的健身老师帮你按摩。此时做一些轻量的运动即可。。
休息几天即可恢复。如果还是不行。则去医院买点儿膏布贴着。
我以前有段时间跑步就像你这样弄伤了，后来我擦药膏自己在痛处按摩，后来就好了。