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来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 18:33:11
不要想太多事情了~~睡觉的时候如果一直想心事是肯定睡不着的... 还有喝牛奶有帮助睡眠... 可以试着喝一下.不过最重要的还是心理的原因...等你解决了心事,就不会有问题了.
白天多参加体育运动，锻炼好身体。晚上睡前喝点甜牛奶安神！效果应该相当不错的！
早睡早起
你可以听听音乐或看看书,不要喝茶水
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