中科新闻网公安民警工作鉴定:怎样治疗失眠
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 02:42:29
朋友们，你们有过失眠吗？那是很痛苦的事，整夜的睡不着，我的眼睛每天都是肿的，还有黑眼圈，帮帮我吧，有好的建议就告诉我吧，谢谢了！
悉尼的熊的方法有一定道理，但是我也要说自己的看法！
睡觉前作锻炼是可以，但是一定要适当，不能太剧烈！
比如慢跑，而且要在睡前一个小时做！还有一些非常惯用的方法，比如用热水烫脚，然后手指聚拢起来，按摩脚底的中心，接着在拍打60下！因为脚底的中心是“涌泉穴”
这样作能刺激经脉，让你睡觉很舒服，及早入睡！
还有就是买清淡的香水，稍微在床头撒一些，或者买香料，（市面上很容易买到)把香料放在床头！
我以前也失眠，但用了这个几个方法后，睡觉特别舒服而且能很早入睡！希望你早日解决失眠的问题，让自己能有舒服的入睡
说实话,失眠的最大原因在于你根本不累,尤其你是一个做办公室的,或是一个学生.其实你知不知道为什么部队都10点熄灯,也不会有人失眠.因为他们太累了,没有任何剩余的精力去使自己醒着.所以我的建议是你加强运动,消耗更多的精力,或是睡觉前看一些平时你觉得最无聊的书,楼上的wuwlj兄说的有道理,热牛奶的效果很好.当然睡前不要吃太多东西,不要看太多兴奋的东西,实在不行你就睡前洗的澡,这样都很好的多.兄弟报重了,安眠药少用,用多了产生抗体了,以后就失效了,而且大量使用容易产生口腔溃疡之类的症状,对生活影响很大的.祝你好运了.
放松。转移你注意力，不要想睡觉的问题，要想自己好累啊。好累啊~有效果。
睡觉前喝杯热牛奶,效果好的不得了
不睡了