中科新闻网公路车落差:早上不吃早饭会长胖吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 21:14:24
会
把早饭省了吧？
暑假里在家从来都不吃早饭的 但是好像不管用 而且那样对身体也不好
据说是不吃早饭的后果就是中午时猛吃 结果体重会大增
所以无论是从健康角度还是从减肥角度来看 这种做法都不合理不可取的哦
早餐所提供的蛋白质、能量，以及其他各种营养素都是保证上午学习工作质量的重要保证。如果不吃早饭的话，由于血糖降低，大脑得不到充足的能量，必然会使其工作能力下降，出现容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的问题。而不吃早饭还常常导致在中午的时候饥饿感特别强，因此午饭吃得过量，而导致一天能量摄入过多，久而久之，可能会造成肥胖的问题。而且每个人一天的营养素都应该达到一定的摄入量，不吃早饭就很可能导致一天营养素的摄入不够，而这些营养素仅靠午、晚餐来补充是不够的。久而久之，也会导致营养素的缺乏。所以还是应该定时保质保量地吃早饭。
不会！