中科新闻网四川省绵阳市卫星地图:为什么不吃早饭容易长胖?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 13:11:16
是的,因为你不吃早饭呀,你的身体一上午就处于饿的状态.,然而你中午所吃的东西的营养就会被身体全部转化为脂肪.不吃早饭会的胃病.而且比一般人显老 。
每天的活动需要大量的能量，能量主要的来源是糖分。有一种说法：“早饭吃的好，午饭吃的饱，晚饭吃的早。”这种说法是有科学道理的，尤其是吃好早饭，这关系到学习质量的提高。
早饭和前一天晚饭相隔时间一般在10个小时以上，体内的能量已经消耗的差不多，这时如果不及时补充食物，人体血糖就会降低精神不振，思维不轻，反应迟钝，同时还会出虚汗、底血糖休克等不良反应，严重影响学习的质量。
营养专家认为，早饭的营养量应该占全天营养的1/3以上，应摄取足够的蛋白质、脂肪和糖分，以补充身体消耗所需的养分。
专家提醒，为了自身的健康，也为了学业有成，请朋友们重视早饭，重视营养的补充。
一早起床，肝脏和肌肉内分别存留一定量的糖分，如果你什么都不吃，这些糖分会转化成能量，以供整个早晨活动之所需。上午11点左右，原本储存的糖分消耗殆尽，你开始觉得疲惫，工作效率下降。为了支撑下去，身体组织不会将“脑筋”动到储存的脂肪上，反而会消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的补充。长此以往，你的肌肉组织会逐渐消失，将来随便吃什么都容易发胖！
不当容易长胖，还容易得结石