中科新闻网嘉定希望社区:关于睡眠的，高手来哦
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 19:50:11
寒假把我的生物钟打乱了，我晚上12点多钟老是睡不着觉，开学了怎么办呢？？？还有有时睡着前总喜欢乱想，影响睡眠，怎么办呢？
寒假因为你没什么事做，不觉得累，晚上精神自然就好。而且又不用担心第二天要很早起床上学，想睡多久就能睡多久。这样1没有生理负担2没有心理负担，自然会12点多老睡不着觉!
没关系的，开学了，过不了多久，每天按时起床，读了一天书，回家还要做功课。到时候8不得能早点上床睡觉了！
最直接的办法是~~~~~~~吃安眠药
多干点活，累了就容易困
很正常的,不必担心
这是很多人常见的症状，本来每天有固定的生活，有一定的压力，白天过的很忙，有事做，很充实，而到了假期，或者从上学状态转变为在家里娱乐等等，比如上网，晚上想几点睡就几点睡，早上不起也可以，不经常到户外运动，一直呆家里，不会觉得累，当一个人累的时候才容易睡着，高中的时候最累，所以经常上课会睡觉，会觉得睡眠不足。我也是这么过来的，所以只要白天找点事做，充实自己，就不会睡不着了。根本不需要吃什么药
尽量不想东西
尽量早睡
慢慢习惯
不要急于求成