中科新闻网深圳宏日嘉在哪里?:每天原地跑步30分钟可以减轻体重吗？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 13:57:50
大家有什么好的建议呢？？
不会～起不到减肥作用～健身而已
每天原地跑步可以减肥～但前提是时间要长，心率要达到每分钟120次～每天运动一小时才能起到减肥作用，还有一定要坚持，如果半途而废会反弹更快
如果能坚持一个月，肯定可以
不能，运动量太小，用的力和经过的距离相乘是你所做的功，你这样子做的功太少了，而且心率达不到有氧运动的要求，基本上没什么作用，不过总比不动好，可以使身体稍微灵活一点
首先要相信自己能减下来，尽量培养自己对运动的兴趣，把运动变成一种生活方式，千万别仅仅为了减重而做选择运动，那样很枯燥，也很难坚持
不能，有氧运动40分钟以上才可以减重。您这样，只能保持体形。另外腿部有可能变粗。建议晚饭后出去散步一小时，走路速度稍微快一点九成。会有比较好的效果。但是要坚持！
不能