好人 坏人活千年:每天跑步减肥30分钟 多长时间见效？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 00:48:34
跑步减肥需要注意些什么？
比如说跑后回来睡觉 等 会不会长胖？
跑步后多长时间可以喝水等

要一二个星期才能见效．刚开始会看不出效果的．但得坚持了．
跑步减肥如果缠保鲜膜更好了．可以达到更好的效果．
跑后回来要站一下．不能马上回来睡觉．
跑步后半小时再喝水了．有时跑的减的是水分．马上喝水就补回来了．

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