中科新闻网智能家居 云端 控制端:每天慢跑30分钟以上，再加上合理饮食，这样的方法减肥，多久开始见效
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 02:22:55
人和人不一样
关键是要找到适合自己的方法
如果
每天慢跑30分钟以上，再加上合理饮食，这样的方法减肥，适合你 的 话应该很快有效果
但也有个弊端
运动减肥如果停止了
很容易反弹
所以你要有毅力
饮食上也很重要
晚上最好少吃
有很多人是不吃
其实运动减肥
晚上进行是最有效果的
就这些吧
祝你健康的瘦下来~~
如果你不想你的腿变粗的话请你不要选择慢跑这个运动方式,最好的运动方式其实在你的合理饮食之后出去散步一小时,也许是慢跑的效果快些,但你一旦跑了就要一直坚持下去,如果某天你觉得自己已经不需要减肥了就停下来不跑了,你可能就会反弹,但是散步就不会出现这个问题....我以前就是坚持去健身房,腿上的肌肉变的很明显而且又有点硬,后来有段时间没有去,虽然还是一样的饮食,但是还是胖了~~~所以现在我不去健身房了,还是每天饭后散步,又省钱,再说外面空气也好~~~
不会有效果的，看看我就知道了。
大概一个月
一月之后
我姐姐就这样
一个暑假坚持着
第一个月没什么效果
但过后就减肥了
我觉得能立竿见影