中科新闻网蒋劲夫宁远人:如何段锻炼腕力
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 02:57:57
练书法总感觉自己手腕用不上力
腕力王是这样练成的
在本次长春首届腕力男人争霸赛中，祝家平获得了“腕力王”的称号。说实在的，从外表上看，观众怎么也没有把他和“腕力王”联系起来。在初赛和复赛中，大家没有对这位身体瘦高，脸色黝黑的三十多岁的男子给予更多的关注。在决赛中，祝家平连续打败几名被观众看好的“种子”选手，一举摘得“腕力王”的称号。而取得“腕力王”称号的祝先生并没有轻松下来，他将面临着三名观众的挑战，以证明自己的实力。第一个挑战祝先生的是个头直逼一米八五的梁先生。在比赛中，双方一度僵持三分钟没分胜负。为了不使自己受伤过度，双方协商平局。祝先生事后回忆，首先接受梁先生的挑战是一个错误，体能消耗太大，增加了以后比赛的难度。稍作休息后的祝先生，战胜了第二名挑战者，而体能的过量损耗，使他无法抵挡第三名选手齐先生的攻势。而祝家平先生的整场表现，无愧于自己争得的“腕力王”的称号，受到了全场观众长期的掌声喝彩。引弓射雕，举鼎拔山，大赛后英雄虽然悄然离去，但其百战不倒的实力与风范，激励在场千计观众向他学习，投入到健身强体的运动大潮中去。
找一根棍子（短一点），上面栓一根绳子(固定住)，在绳子下面拴上"盘片"(重物),然后上肢伸平用前臂的力量转动棍子,将重物卷起,再慢慢放下(反方向转).
多说一句,"力量"是需要全面发展的,无论您喜欢哪种运动全面发展力量,都是有益的.