他趣加的好友:如何锻炼指力和腕力

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/29 14:43:21

腕力
1:做俯卧撑,你有没有觉得做俯卧撑的时候腕部会有一种很乏力的感觉.这就是说已经达到了锻炼...
2:用哑铃,方法就是用腕部不停得上下,左右来哑铃...
指力