辐射 避难所 试验:我想知道大家跑步锻炼的距离和频率

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 17:20:24
大家是怎样跑步锻炼的，一次跑多远？每天跑还是隔几天跑？速度？
跑步之前的准备和之后的运动？
如果早上6点和下午4点5点都有时间，那么该什么时候跑比较好？

我每天都跑~早上~最好是1公里到2公里~刚开始跑短一点~慢慢加长~速度最好不要太快~有氧跑~
效果很好:)

楼上说的对（不全）
减肥嘛，你就与“沙发”一样，坚持每天跑
健身呢，一周跑三次（至少），与“沙发”
基本相同，再做做别的运动（没跑题吧）
心血来潮吗？马拉松最适合不过了！（嘿嘿）

我想知道大家跑步锻炼的距离和频率 如何锻炼自己的跑步速度,我想迎接跑步达标! 跑步锻炼和体重的关系问题 我想用暑假的时间锻炼，主要是跑步，不知道怎样训练长跑才是正确有效的 有氧锻炼的频率？ 跑步和骑自行车分别锻炼哪里的肌肉？ 跑步锻炼的一些问题? 对讲机频率，功率，距离和速度之间的关系 我的摄像头，距离很近，我想知道有什么方法，使它距离远一点~~~大家知道告诉我好吗 我是青岛人，我想知道广播电台的频率以便于收听，望大家告诉我真实频率，谢谢！