护理学生自我鉴定范文:如何练肌肉啊，上身肌肉

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 15:44:40
我身高172，体重60，上身胸肌基本上没有，想乘暑假好好练，请指教些许方法，我只有两个哑铃，谢谢

俯卧撑,我去年坚持练了一年,每天一口气50个,胸肌就练出来了

练单杠吧，还有俯卧撑，买个哑铃也挺好的，但是要坚持

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如何练肌肉啊，上身肌肉 练上身肌肉如何配合服用蛋白粉？？？ 谁教教我练上身肌肉啊?? 上身肌肉 练上身肌肉是否影响长个 如何练肌肉块？ 如何练肌肉 如何练肌肉 如何缎练肌肉 如何练全身肌肉