加拿大导航地图中文版:运动后怎样才能睡得好?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/15 19:40:04
等到自己安静后再,...
平静的入睡呀!!
洗个热水澡松弛神经,然后喝点牛奶(含五羟色胺,是引起睡眠的物质),不要依赖安眠药。保持轻松的心情很重要
做一些舒展运动,然后喝一杯牛奶,不过不要喝太多。
吃点安眠药吗?
等到自己安静后再,...
平静的入睡呀!!
洗个热水澡松弛神经,然后喝点牛奶(含五羟色胺,是引起睡眠的物质),不要依赖安眠药。保持轻松的心情很重要
做一些舒展运动,然后喝一杯牛奶,不过不要喝太多。
吃点安眠药吗?