中科新闻网神针少医:南瓜可以减肥么？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 16:04:15
我家最近总在蒸南瓜吃，我以前听过南瓜是可以减肥的，，而且我想用蒸的方法，又不加油，是会有减肥的功效的吧？
不行的。
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
南瓜可以减肥的！
可以蒸着吃，我就用这个方法减过，不过后来吃多了没胃口。
还可以煮着小米稀饭加南瓜一样的好吃。
MM买南瓜的时候一定要买那种比较天然的南瓜，我有听一个卖南瓜的人说，南瓜现在都打药，让它变甜就变甜……
芹菜、韭菜、白萝卜、大葱、南瓜等都是减肥的良菜。
据科学研究表明，多食蔬菜水果有助减肥。
因为肉类食品很容易成为脂肪在人体内储藏起来而使人发胖。蔬菜水果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥尤其有效。蔬菜中所含的纤维素、特殊物质及其水分对减轻体重、减少脂肪的堆积极有好处。蔬菜中的纤维在肠道中的停留时间短于其他食品，可以阻止身体对营养物质的过分吸收，降低热量的储存；此外，蔬菜还能促进脂肪的分解，消耗体内的脂肪，从而减少脂肪的堆积。
最好是冬瓜吧
恩 减肥的还有菠菜 黄瓜 胡萝卜等蔬菜