深圳石油大厦:关于睡眠的问题

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/04/29 19:18:02

7月开始我的睡眠时间就是从凌晨睡到下午，可是自从我有课之后我就调整我的作息时间，想要10点睡，6点起床的，可是一直失眠
比较能适应了以后，我是从晚上十点睡到早上十点（而且都睡得很死），会不会是得了什么病？？？这样会不会对脑子有伤害阿？？我才17！~（以前一直熬夜复习，不过放假一开始的时候就补回来了阿！！）

长期精神紧张的过.同时也是一种习惯的养成...人体生物钟的调节有时候需要很长的时间.比如你养成了6点起的习惯.你管多累.你在6点左右肯定会醒以下.起不起就另说了...
除了调节生物钟外,还要适度锻炼下身体.注意补充营养

过渡用脑的结果,多出去走走,吃点干果类食品.

我和你一样
你可以试试先喝一杯热牛奶，再点上一支熏香然后听上几首轻柔舒缓那嵋衾郑‖沂怨?真的很管用!!其实不用那么复杂，只要是找本上学时的课本来看上几眼，保证马上哈欠连天！

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