钢铁军团盖伦和张辽:哑铃的阔胸动作锻炼的是什么部位

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/05/05 06:29:41

假如你是站着阔的话根本就没有作用，而且会使三角承受的过度的力量，很容易拉伤。
哑铃的阔胸动作只最佳是躺着来练，俗称：仰卧飞鸟。锻炼的是胸肌外侧，和三角肌前侧，技巧性很高，动作的偏差可能会改变锻炼的部位。建议你咨询一下教练或上网查一下。

胸肌，背阔肌，三角肌。

看你用的是什么身位了，要使普通的站姿，锻炼得应该是三头肌和背扩肌群。

要看你是什么姿势

哑铃的阔胸动作锻炼的是什么部位用哑铃锻炼肌肉的动作图片谁有？颈后深蹲的锻炼部位.动作方法.动作建议有哪些哑铃平举锻炼的是什么肌肉？哑铃的训练动作列举哑铃的训练动作我刚买了一对哑铃，请问做哪些动作能锻炼哪部分的肌肉仰卧飞鸟的锻炼部位，动作方法，动作建议有哪些？小哑铃的锻炼方法求哑铃飞鸟的详细动作