中科新闻网电动实木楼梯:跑步机能锻炼跑800米吗
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 19:19:35
请问各位好朋友跑步机能锻炼跑800米吗，如果能那得怎么锻炼呢
跑步机可以锻炼心肺功能,锻炼肌耐力,但它毕竟是跑步机,如果你想应付考试,我建议你还是要到跑道上去,毕竟地是不会动的,在机器上跑和在跑道上跑的脚下摩擦力是不同的,感觉更是不一样.
举个例子,你让100米世界记录的人在机器上跑,同样的步频,同样的距离,他也许要跑13秒,因为你在机器上蹬地这个动作是不能充分体现的.
所以我建议你可以用机器作为辅助锻炼,但一定不能脱离实际的跑道.
能啊,持续跑800米的长度不停就行了.
如果不调高度是没有效果的，要想练习速度 首先要有两好的通风，其次要调整跑步机的高度`这样就行了
800米属中长跑
如果是运动员想出成绩的话还是要记性专项训练的,比如力量,跑坡等等
但如果是为了健身,就无所谓怎么跑了,反正都是跑,都能健身
只要别停电就可以,跑步机比你能跑!