中科新闻网魏国大梁繁花:健美问题?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 21:59:22
我是个中学生(男),16岁,我想健美,由其是胳膊和胸部,我想知道应怎样做?应该吃什么?应该注意什么?
经济能力很有限
经济能力很有限
在你这个年龄段不宜强度锻炼自己，稍微的在家里自己给自己定个意，每天做多少个俯卧撑，仰卧起坐，蹲下起立。这都由你自己的身体状况调协，自己每天给自己加点数量，最重要的是要出汗，不是热的出汗哈，是累的出汗。然后多吃鸡蛋（鸡蛋清）鸡蛋黄有胆固醇！牛肉，牛奶，保持睡眠和食欲，这样就行了！
是不是应该做一些器械之类的运动吧