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来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 22:39:32
最近.我发现本来 一组能做10下做三组的仰卧法式臂屈伸,越做越不行了.现在就第一组能做10个.第二第三组都只能做5个.做的最差的右臂的皮下还出现了好多红点点.这是为什么呀 是不是我做的太很了.

运动疲劳期，休息一个时期就会改善，而且运动成绩会有提高。一般休息3天左右，这期间可以适当的做一些小运动量的调整活动。

可能是训练过度吧，适当的该休息休息了

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