中科新闻网潜伏中徐宝凤:怎样让自己睡着？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 11:22:17
作你喜欢的事情，比如看书，或者看电视，或者听收音机。这样你就会觉得累了，你就很快睡着了。
如果心里有事，先找个人谈谈，想开了，就睡得香了。
去进行大型的锻炼，很快就会累了。
精神就累了，也就捆了，就睡着了
军训的时候最有体会……
你一直想
我一定不要睡着
百试百灵
呵呵
数呼吸，要慢慢的数，并且要让呼吸越深长越好，而且呼吸尽量不要有声音。
我也很困惹呢.有钱的时候我会喝啤酒,最近都是看电视,虽然很无聊,但比干躺在床上死闭着眼舒服
喝杯牛奶..或放点苹果在身边会有效果哦,,,,(苹果的香气有镇定作用)