中科新闻网剑姬打武器:怎样可以早点睡着
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 19:19:16
我习惯了很晚睡觉，现在改不回来了，怎么办？
放松平时的心态，不要紧张，不要把睡觉看得太重。自然就睡着了。
另外，睡觉之前出去散步可以促进睡眠。
我有个好方法.介绍给了很多失眠的朋友.
躺在床上,找个最舒适的姿势,坚持一动也不动,记住,不要翻身或乱动.脑子不要想事情.一会就会入睡.试试吧.
你可以在睡前来回走动，走到感到累时，再睡觉，就会容易入睡．或者你一边听英语（专心听），一边躺在上床（关灯），大约15分钟，你就会睡到．是我的经验之谈．希望帮到你．
XX, 让神经高度兴奋, 然后身体和精神会自动恢复. 这样就可以充分的调节人的神经. 这个办法最有效. 当然~ 如果不能XX, sy也可以. 似乎我这个办法很另类, 哈哈~
有个根本的办法和标准，那就是你白天越过的充实，你晚上越睡的好，想一想是吧？那就让你的白天充实和有意义起来！
白天干点儿体力的活.或运动.