中科新闻网中国佛祖舍利:运动后肌肉多了,不会更重吗?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 07:17:36
对啊。所以运动的重要目的之一就是增肌增重。
不过不要怕重，因为肌肉增加而体重增加那是应该感到庆幸才是，肌肉好处多的不得了。而且就算因为肌肉增加体重变重，那从外表是很难看出来的，肌肉不像脂肪，它的密度比较大，在运动一段时间后，就算体重不变或略有增加，但由于肌肉增加脂肪减少，看起来也会漂亮许多。
而且肌肉有助于提高热量消耗，从而导致减少脂肪，你想想就算整天坐着不运动，身体消耗的热量比那些汗流浃背跑步的人一天消耗的还多，那是多么美妙的一件事。
运动后，你身上可能会少去两样东西，一样是糖，一样是脂肪。试问你怎么会变重。至于你说的肌肉变多，那是需要有针对性的运动练习了。如果你做了这些练习，你的肌纤维增粗，的确体重会增加，但那也是一种健硕的美，你也可不必在意啦~~
做有氧运动又消耗脂肪又不会张肌肉
做有氧运动