和芳苑:运动后怎样放松肌肉

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/04/27 08:38:27

特别是跑步之后，怎么可以放松腿部肌肉

你的这种情况是每个人都会遇到的事,也是比较常见的事.你在做完锻炼的时候,你用手轻轻的拍打肌肉.再慢慢的运动一下,这时的运动是比较缓慢而轻松的,觉得自己已经恢复到正常时,再停下来.这样下来,你就不会出现这样的情况了.还有要根据自己的体力作适当的运动,不能过度.要在自己的体力范围内.

运动后怎样放松肌肉运动后怎样放松肌肉？剧烈运动后怎么放松肌肉锻炼后，怎样放松肌肉？如何在运动之后放松肌肉请问怎样缓解运动后肌肉疼痛怎样减轻运动后的肌肉酸痛？运动后有腿部肌肉抽住的感觉~怎么放松最快最好最有效呢？经常运动会长肌肉么。。我可不想有肌肉哦~~ 运动后为什么要放松? 指教如何训练弹跳力?以及如何拉伸自己的韧带顺便在问下如何在运动后放松肌肉?