中科新闻网沃德兰东大幼儿园收费:跑步和减肥的问题
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 04:57:29
有人说跑步只会跑出肌肉，而我的肌肉已经蛮多了，该怎么办呢慢跑对于减肥到底有没有帮助？
我下身比较胖我该做什么运动有利于我下身减肥？谢谢各位给点意见啦！！！
我下身比较胖我该做什么运动有利于我下身减肥？谢谢各位给点意见啦！！！
你好！
具我的了解，慢跑的减肥效果不如慢走的效果好！你可以尝试一下每次饭后1个半小时以后出去走走，或者就在家里多转悠一下！
至于肌肉的问题，按摩是一个办法，但是效果不见得很明显，你可以在锻炼的同时选择一些可以在床上完成的一些简单的运动（不会长肌肉的那种），对你的下身的减肥一定有用的！但是最重要的一点是要坚持下去！
因为没有谁能不坚持就减肥成功的！你说对吗？？
给你提供一种运动！找一个离地面有一点高度的地方，不如台阶，双脚站上去，脚的前部着地，后部处于悬空状态，手可以稍微扶一下以保持平衡！慢慢踮脚，后跟抬起，感觉的到自己的腿在用力就可以！每次20组！每天坚持一次！
时间长了你就能看到效果的！！！！！快去试试吧~~~~~
希望早日减肥成功！
快步走.
跑完就按摩`
游泳吧`
不管什么运动`
一完`
就要对腿上进行按摩`
我们一起加油`！