中国的现实主义文学:一般20岁男，一天作俯卧撑多少适合？

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/05/12 06:40:36

一般的俯卧撑质量。
一般20岁男，一天作多少合适

我是每天下午六点5组乘20个作一百个
但虽然胳膊比以前粗了，但肌肉率没有上去。好像还有肥肉……
大家什么建议？
我并不肥胖，但想提高肌肉率
有俯卧撑以外的办法也可

100个，不要超过100个

100个，注意饮食

请相信我,我爸是健身房的长客,一天做不超过120个.哈哈
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250

0个

一般20岁男，一天作俯卧撑多少适合？一天当中什么时候最适合做俯卧撑和仰卧起坐？？？一晚上作几次比较适合男21岁一天俯卧撑还有仰卧起作要多少下标准? 俯卧撑一天做几个冬天到了，口也不太渴，一天一般和多少水比较适合？俯卧撑一天做几个有效? 作俯卧撑有哪些好处 50个俯卧撑加50个仰卧起作大概相当于多少卡路里？蜂蜜一天喝多少最适合？