中科新闻网主力和游资的区别:作俯卧撑有哪些好处
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 06:05:26
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的,在此不做赘述
发展胸大肌和腹肌还有手臂!听起来不信是吧!
练一个月试试就知道了!
做俯卧撑，可以使自己的胸肌和肱二头肌得到锻炼。还可以加速血液循环，提高新陈代谢，增加对大脑的供氧量！
注意姿势，除了对胸部的锻炼，还可以对肱三头有较强的刺激。注意是下撑时肘部与肩部平行。建议多去去健身房，练习杠铃卧推！
消磨时间。
能增加胳膊的肌肉！！！！！！！！有好处！