中科新闻网狙击枪最大有效射程:一天俯卧撑还有仰卧起作要多少下标准?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 16:56:06
一天仰卧起作以及俯卧撑次数 有益健康的说一下
我是新手,刚开始练习
我是新手,刚开始练习
标准是60下，不过刚开始可以慢慢来，你越做越多就会好很多的了。
一天仰卧起坐以及俯卧撑次数各20下为宜。
你做到几个就开始觉的累了。就不要再做了，这就是你的标准，然后你在渐渐的增加次数。我以前也有做过。一天分几次做，几百个应该就可以了。要注意要做得标准。