中科新闻网威海长青房地产董事长:维生素C跟维生素E能不能同时吃
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 14:36:51
要用天然的维生素C E才好，合用能抗氧化，抗衰老，增强免疫力和美容的功效。维生素C E每天各不超过300mg.
维生素E跟C、维生素C跟B2都同属维生素，可以同时服用。关键是看是否需要。但维生素E不能和铁质叶酸片同时吃。
维生素分天然保健食品与药物保健两种
天然的服用后，人体可根据实际需要自行转化吸收，需要多少用多少，多余的可放着，用时在调。
药物的人体无法转换，只能全部吸收。好的用，不好的也用。人体在调节的同时，还要抵抗药物
对人体产生的副作用。人吃了虽然暂时有效果，但药物的残留却无法排除，吃多了反而是在减寿
所以在服用保健食品时一定要看明白了，因为吃下去的东西你是拿不出来的。
铁质叶酸片是补血的。
维生素E是脂溶性维生素，溶于脂肪或某些有机溶剂中，而不溶于水，对酸、热稳定，对碱不稳定，对氧最不稳定，易被氧化，维生素E补充剂在餐后服用，有助于吸收；
维生素C水溶性维生素，只溶于水，不溶于脂肪和有机溶剂；尽管维生素C的毒性很小，但服用量过多仍可产生一些不良反应。有报告指出，成人维生素C的摄人量超过2 g，可引起渗透性腹泻。当摄人量<1 g时，一般不引起高尿酸尿症，当超过1 g时，尿酸排出明显增加。所以不管是天然还是补充剂都不会排不出来的。
建议最好分开吃，如果时间不允许，一起吃也可以，但不要用果汁，醋饮料送服。
可以一起吃，因为维生素E能够加强维生素C的作用，并能延长维生素C发挥作用的时间，起到一个互补的作用。
可以,但要保持适量
能。