中科新闻网周韦彤 秘境 磁力链接:维生素C和维生素E同时吃会彼此加强作用吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 18:09:57
听说这样对皮肤有好处，不知道是不是真的，这么吃有什么利弊吗？
不会有副作用的，它们两个一个是水溶性维生素（维生素C）一个是脂溶性维生素（维生素E），但是不要大剂量呀，吃多了没用，只要按照人体每天的推荐摄入量服用就好了。
维生素C每日推荐摄入量：100毫克
维生素E每日推荐摄入量：14毫克α-生育酚当量
切记，不要多吃，吃多了也会引起维生素过多症的。
想要皮肤好,还不如吃维生素B2呢!
维生素C与维生素E一起吃会彼此加强作用
维生素C和维生素E都有抗氧化作用，同时吃会加强抗氧化作用，维生素C是水溶性维生素多吃点不要紧，没有被吸收的部分会被排出体外；维生素E是脂溶性维生素，多吃了会中毒，按照剂量服用，对皮肤很好，因为他们使细胞抗氧化，抗老化，维生素E又叫生育酚，黄瓜里含这个就很多，能使你保持青春活力
两者的营养吸收不相干，放心食用吧。但不要过多。