中科新闻网美国华裔长相逐渐欧化:我要中考了,可是整天提不起精神,该怎么办?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 14:14:49
可能是因为学校里组织了太多的补课,连周六周日也要上课,我又爱玩,所以整天不高兴,一读书就觉得累,看着别的同学刻苦读书我又紧张.虽然上次模拟考考了全校第四,中考应该没问题,可是现在我这样子,我太担心了.
我该怎么办啊?
我该怎么办啊?
记住黎明前最黑暗啊~~~~~我也是中考考生~~~~一起加油~~~~~~
想下考完有多爽~~~~就拼一下勒喽~~~~~
加油^_^~~~~~~我也是很爱玩啊~~~~~~现在只能努力忍下勒拉~~~~~~
我模拟考还不错~~~~~~但也好担心中考~~~~
我很想认识你啊~~~~你有没有skype~msn或者QQ?
行为治疗：
通过学生的行为，使过度的焦虑得到缓解和消除。（1）宣泄法，如通过活动、锻炼、听音乐让学生心理压力下降。（2）精神胜利法，学生不断在心理暗示自己有巨大潜能，有“胜利心态”。（3）心理释放法，引导学生倾诉自己以考试的准则、看法，甚至苦恼，以获得新的心理平衡。（4）信任支持法，对性格内向、心理脆弱的学生给以安慰、理解和信任，以减轻心理负担。（5）足眠法，以睡眠充足来降低紧张焦虑。
你就想着：中考考好后就放松了，就能玩拉！还有，要保持睡眠充足，至少7小时。还有，不要死记硬背课文哦！