中科新闻网勉学古之学者为己:早上的锻炼
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 20:37:03
早上起床,年青人在上班前做什么运动锻炼较好啊?
我认为最好找一个环境好的地方
活动关节和肌肉
然后慢跑30分钟
运动量不大，但效果不错
跑步啊！打球·踢踢球都行！
只要你觉得有空间，自己感兴趣！
自己感兴趣的，不要太剧烈的就OK啊！
人体体温在晚上睡觉后到早上醒过来，是一个先降温后升温的过程，所以早上起床后体温较高，不适宜进行过激烈的运动，如果养成习惯了，可以慢跑或是简单的放松活动
跑步\健身操\跑楼梯\跳绳