唤潮鲛姬角色歌:早上什么时候锻炼最好

至少要太阳出来后：
　　露水干了－－－没有潮气
　　如果是北方，冬天应等到夜间供暖污染沉淀之后。
　　最好是9－－10点

　　看下现面的报道：
　　多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。
　　研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和?傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。
　　一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。
　　什么时间的空气最洁净？实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。
　　由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。

反正七点的时候不要出去晨练
因为这个时候空气里二氧化碳的含量最高，氧气最少。所以要避开这个时段

具体不太清楚，只知道每天9点后-11点的空气是比较干净的。也许这段时间对锻炼身体比较适宜`？

最好在太阳升起后1小时,有利于夜间的污染物扩散

我觉的早上锻炼效果不是很好，最好是在下午5点到7点那时候锻炼，因为早上刚睡醒时人的身体机能还处在半睡眠的状态。而且早上锻炼还会影响休息。

不对啦，是在太阳之后，但最重要的是太阳升起来后，绿色植物开始工作，光合作用，空气中的氧气含量加大，空气好。