中科新闻网龙画图片大全简单图片:缺钙吃什么好？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 00:17:37
膳食为主
喝牛奶、骨头汤
如果你想含钙量高些的，就是牡蛎，可是，价格太贵，做起来也不能保证营养不被丢失。
动物肝脏营养很丰富的，只是很多人认识不够
喝牛奶、骨头汤，多吃小虾,虾皮含钙最多.
黄豆等豆类食物.可以把豆类炒一下,加点油盐,然后把几种炒过的豆类和在一起,打成粉状,孩子饿了可以用水冲饮.另外,二楼的答案也不错,但在炖骨头时少加点醋,钙更容易入汤.
多喝骨头汤,牛奶,酸奶,多吃豆腐等豆类食物
楼上都说的挺对。如果你是女性，就多喝豆浆。