中科新闻网形容成熟男人的称呼:吃核桃会不会长胖
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 13:00:34
吃核桃会不会长胖
适量的吃对身体很有好处，任何食物过量都会有长胖的危险。
核桃是一种营养价值非常高的坚果，富含蛋白质、脂肪、维生素E、胡萝卜素、核黄素、无机盐，还有人体所需的铁、钙、磷等多种微量元素以及矿物质。其中脂肪的主要成分是亚油酸，亚油酸能在人体内合成不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是不会致肥的，并且还能够减少肠道对胆固醇的吸收。
同时，核桃能够让人产生强烈的饱腹感，在进食前或进餐时先吃一些核桃，可以增加饱腹感，防止过量进食，对控制体重有不错的效果。此外，核桃含有硒、褪黑激素、维生素E以及多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，具有很强的抗氧化功效，对人体有延缓衰老的作用。
核桃对头发生长有好处。不过每天吃几个就够了，吃多了会发胖
核桃可以安神，静心。吃太多不好
当然会了，核桃属于坚果类食品，油脂含量较高，所以还是要适量的吃，每天大概吃6个左右，对头发有好处哦！
任何东西都不要过量，过量了就会容易导致不良影响的。
有可能哦，黑桃是坚果类食物，含油脂特别多，吃多了会发腻，并引发肥胖。每天定量、少食，两到三个为益。
不要吃多了就不会的
我现在天天早上都吃
没关系的
不会
很有益,不会胖