发汗的药:引体向上练肱2头肌吗

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 20:34:39

练!但是要反握@!

看你怎么做了，如果是反握，也就是手心向内主要就是练肱二头肌，正握则是练背阔肌

反手窄握练习可以促进到肱二头肌。但是引体向上毕竟是练习背部肌肉的最佳动作，所以我还是建议你正手宽握杠铃。

只要涉及到弯曲肘关节的运动都可以练到！

可以的，但不是重点锻炼的地方~~

拉哑铃，哑铃是专对这个对方，是不是想练来给女人看？嘿嘿，你跟我以前一样哟~~

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