中科新闻网汤不热热门福利博主:吃完饭后喝酸奶好不好呀？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 18:51:03
酸奶最好是在吃完饭半个小时后喝！
而且提示：1：一天不要喝太多，以免上火！
2：有肠胃病的人胃痛时，不要喝奶！
早上可吃水果，在没进食之前（当然是在胃口允许的情况下）
如果一天要喝3杯奶，会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢？热量的增加是否会带来体重上升？对于这个问题，范博士解释说：要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
一天三杯奶对减肥瘦腰有好处 应该两白一酸 酸奶最好是午饭后半小时 清理肠道之类 我看过有关文章 懒得贴了