compactraid好用吗:怎么锻练腹部.胸部.肌肉?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 16:09:09

你都有哪些健身器材啊,空说没多大用啊.

仰卧起坐……

练腹肌可以每天坚持做仰卧起坐，如果有条件去健身房，就可以用腰腹训练机，很快就可以练出腹肌，胸部肌肉可以通过做俯卧撑来让胸肌显出来，如果要让胸肌增大还是要做重量练习，比如卧推，飞鸟。

要想练肌肉，最好是参加健身俱乐部，有专门的教练指导。如果自己练，很可能事倍功半。

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