百花官方旗舰店怎么样:想练胸部和腹部肌肉 怎么练

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 04:54:54

仰卧起坐
拉单杠

腹部要分练“形”还是练“平”
练形的可以做仰卧起坐，练平的慢跑就行，不过一次至少得跑30分钟以上，一周3次左右
胸部，卧推是最有效的。

俯卧撑，仰卧起坐，引体向上

俯卧撑，仰卧起坐

我同意三楼的议建，很有科学．

想练胸部和腹部肌肉 怎么练 怎么样煅练胸部肌肉和腹部肌肉 胸部肌肉和肩部肌肉怎么练？ 怎么练胸部的肌肉 怎样练腹部肌肉 怎么最有效练腹部两侧肌肉? 练腹部肌肉怎样练最科学 练腹部肌肉怎样练最科学 怎么样练腹部的肌肉？ 怎么样才能把胸部和腹部的赘肉练下去？？