齐悼惠王世家:男士吃些什么可以让手臂肌肉强劲？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 04:56:37

要想在饮食上增强肌肉，首选蛋白质，它是人体除血液外最重要的成份！以前认识一个健身教练，他有很长一段时间没练，在恢复训练时一天吃6顿饭，每餐必吃鸡蛋；另外多吃肉，肉类的蛋白质含量也很多。
光吃不练也不行，建议以练为主以饮食配合为辅，这样才能达到你理想的效果：）

晕死，要靠练的

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