田家全本加番外txt:怎么来调节自己的心情呢？

二楼的，你这方法的确有点二。。。
心情原因不是靠那个调节的，虽然体育是可以排解点。但是活动完了，一个人的时候还是会低落。
最好的事让自己搞笑起来，看看喜剧片，听听摇滚，跟朋友聊聊心里话，网上聊也可以，一大堆人会耐心听你说的。

多想想让自己开心的事

调节心情的好方法
保保持清醒头
A.使自己经常保持愉快的心情
我为了使自己保持好的心情除了尽量忘记不愉快的事情外，就是 到商店挑选自己喜欢的带有香味的圆珠笔。这种圆珠笔一般商店都有 卖的。当然要选那种能使你回忆起愉快的、高兴的事情的香味。
B.除目疾功
这是我在著名武术技击家万籁声先生写的《武术汇宗》里学到的。
早晨面向西方，最好是高处、能看到草绿色的地方。双脚自然站 立，闭目，双目同时向左转七次再向右转七次，双目睁开双手由下向前，掌心向下手指向前至肩高，脚后跟起立，脚后跟起立开始吸呼，同时深呼吸两次（一呼一吸 为一次）。吸呼的动作作两边之后脚后跟复原开始时的状态。接着是下一次的开始了！这样的连贯性的动作做五到七次。在转动双眼时最好屏住呼吸。
做一段时间后双眼会有冒金花的感觉，是正常现象！！
这套方法虽说不是气功，但是每天都做坚持半年以上，会有意想不到的作用的
C.注意力集中的方法
这是我小时侯研究道家思想的师傅教我的一种方法。
具体的做法很简单：尽量放松可以闭上双眼，用左手的大拇指接 触小拇指同时右手的大拇指接触食指，这样左手的拇指依次接触无名指、中指、食指，左手进行上述动作的同时右手的拇指依次接触中指 、无名指、小指。
实际上左手的拇指依次接触小指、无名指、中指、食指；同时右 手的拇指依次接触食指、中指、无名指、小指，反复做。左右手反过来做。
D.增强自信心的小方法：
现在大家基本上都住在有楼梯的地方或每天上下楼梯，
这就是利用楼梯增加自信心的方法。
首先记住你要上或下楼梯的台阶数，然后闭上眼睛心里数着台阶数大胆的上或下楼梯。
很简单吧！但是，每个人在第一次作的时候都会有犹豫的（至少我是犹豫的），随着次数的增多你的信心会增加的。这就是对自己的信任在增加啊！
有兴趣的朋友试试吧！