盈运能力分析的指标:如何正确用哑铃锻炼上肢力量？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 00:40:41
我买了两个哑铃，怎么才能正确有效得锻炼上肢力量？我听说瞎练容易练坏~指教一下吧！
说下，目的是为了打球~嘿嘿
请大家说得时候详细一点呀。。。比如什么叫肱三头肌我都不太清楚。。。。。。

打篮球的人,因为要经常投篮所以肱三头肌都很发达!所以你只需专门练习肱二头肌就可以了!做哑铃交替弯举! 12*6

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如何正确用哑铃锻炼上肢力量？ 中长跑如何锻炼上肢力量 怎样用哑铃锻炼上肢肌肉？ 怎样锻炼手腕力量（用哑铃） 我是一位女士,请问如何锻炼上肢力量 怎样只用哑铃加强上肢力量？ 如何锻炼上肢肌肉？ 怎么锻炼上肢力量还有胸部肌肉 如何快速提升上肢力量？ 请问如何有效锻炼手指、手腕以及上肢力量？请勿抄袭作弊，认真对待。