中科新闻网开平味事达:晚上睡觉前做运动好不好？是否有效？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 10:26:48
晚上睡觉前做运动好不好？是否有效？
晚上睡前最好不要运动!否则你的大脑皮层始终兴奋,放松不下来,久久不能入睡,所以影响睡眠!
相信我
晚上不太好，天黑以后植物的光和作用停止了，空气就不好了，但是也比早上好。
最好不要太剧烈！仰卧起坐，瑜伽，类似的都可
不要做剧烈运动，就行
好，有益你的睡眠，忙了一天，活动一下，第二天精神都回好些。
不管什么时间，以锻炼完了自己感到舒服为佳！