印度旅游跟团安全吗:怎样科学全面锻炼肌肉?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 17:48:14
请告诉我具体的方法?

记住，不要往死里练，千万不要把自己的肌肉练成死肉一团，练习后一定要记得放松。要有进度，有节奏。分量慢慢上。

科学锻炼肌肉的方法很复杂 建议你买一本健美教材 在书的指导下练习

不要一次 大量的练 不停的练 就好了

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