爱情保卫战的女导师:我遇事情不顺，心里就末名的着急，头疼的厉害，又不能平息自己的心情，每次都很难过，我该怎么办？

你可以多听听音乐，或看看电视，心情不好的时候就将自己的注意力转移，不要再去想它，心理暗示，运动，目标转移，找人谈谈心，都可以的．做自己喜欢做的事，转移注意力
或者做其他的事，转移注意力
或者深呼吸
或者倾诉（上网聊天，写东西，和朋友....）
或者发泄（运动，大喊大叫，唱歌......）
或者把问题理清，给自己十个最坏的负面答案
十个最好的正面答案......
一般来说，最后觉得没什么大不了的
.......
很多很多 应该有适合你的解决方式，这要你才知道。比如听音乐、旅游、和朋友聊天、运动......
只要记得，无论因为什么而不高兴都不要钻牛角尖。暂且放弃使你不愉快的因素，做些无关的其他事情吧。转移目标应该会有些效果的，试试看。
如果真的难以做到“不想”，那么就勇敢地去面对，正视问题，解决问题（哪怕是暂时性的解决，也会使心情有所改变）。
实在太多了

调整自己的心理状态,进可能的平息自己,多给自己信心和勇气,凡事不要想得太多,看开点,心胸放宽点,眼睛看远点 这样日子就会一天比一天好!真的，不信你可以试试! 如果你需要心理医生 请加QQQ:87206583 祝你愉快!

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言

调整自己的心态,看看有情趣的小说.实在不行的话就去看看心理医生.

其实每个人都有心情烦躁，以及烦躁时不能自已的情况，只是反应方式不一样而已，可能你 的反应强烈了一点，你觉得这样不好。其实我觉得只要对自己对别人的伤害不是很大的话，大可不必改变。如果你觉得要改变的话，建议你：首先，经济允许的话可以找心理咨询师咨询，学习“放松法”；其次，日常生活当中可以进行适当的耐性训练，看看人文一类的书籍；第三，情绪不好时可以尽情发泄，进行运动量大的活动。
祝你愉快！

桃花依旧灿烂，春光无限美，何惆悲欢！