琼瑶六个梦都是什么:杠铃和哑铃等器械的强度锻炼每周几天比较好?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/05 19:33:10
如果坚持每天都锻炼好不好?
如果坚持每天都锻炼强度不要太大,强度大的话每周3-4 次就行
肌肉一般恢复时间为48小时,所以你可以安排好你每次的锻炼计划,同一部位的肌肉最好一周有两次锻炼
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如果坚持每天都锻炼强度不要太大,强度大的话每周3-4 次就行
肌肉一般恢复时间为48小时,所以你可以安排好你每次的锻炼计划,同一部位的肌肉最好一周有两次锻炼