新版天龙八部晓蕾:是次数少哑铃重锻炼的好？还是次数多。哑铃轻锻炼的好？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 03:08:18
是5KG的哑铃练60次好。。还是7KG的哑铃练20次好呢？

强刺激，可以增加纬度
如果重量太大，技术动作变形，就得不偿失了
在保证动作准确的情况下，大重量好

这两项属于两种训练方式 前者属于无氧运动 后者属于有氧运动 如果用于健身 后者就可以了

能力达到了就可以加重，不然就没有意义了。

是次数少哑铃重锻炼的好？还是次数多。哑铃轻锻炼的好？ 锻炼肌肉需要什么好东西啊?哑铃?还是??? 小哑铃的锻炼方法 早上做哑铃的运动以及锻炼腹肌是否好 请问光用哑铃锻炼好?还是用杠铃和器械锻炼好呢? 怎么样有哑铃锻炼手腕的力量？ 请问哪里有哑铃锻炼的图示 如何用哑铃更好的锻炼肌肉? 用五磅的小哑铃怎样锻炼三头肌啊？ 关于用哑铃锻炼的问题!