魔道仙则:早上吃甜的好吗??

营养学家指出，早餐的食物太甜，在二三小时后就会感觉饿得慌。专家建议，早餐的食品要包括大量复合性碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。如一碗全麦食品加新鲜水果和低脂奶。

1、在正常的情况下经过了一个晚上的消耗，与汗液等的流失，早晨的极缺的是：糖与盐。一个晚上之后这些均是丢失了大量的，所以早上的极缺的糖与盐。
2、所以，早上的这个时候应该补充糖与盐，这些都是必须的。但是麦片本身就是糖类，所以等同于加了盐。而盐则没有。所以科学地说，盐麦片较糖麦片来得合理。
但是前提是淡盐，。盐味要淡，如果过于咸，盐的浓度过高，反而事得其反，使口更渴。
3、早上起来喝一杯温开水比较好，经过了一个晚上的工作，细胞组织是缺水的，但是不要喝开水，要温的。

一般早上吃甜食，和晚上吃，好像都不是多么好的，，对牙齿特别不好，，就算你多次刷牙，有的可能还是清理不掉的，所以一般建议你晚上和早上别吃是最好了！

营养学家指出，早餐的食物太甜，在二三小时后就会感觉饿得慌。专家建议，早餐的食品要包括大量复合性碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。如一碗全麦食品加新鲜水果和低脂奶。

只要别吃太多甜的,适当吃一些可以保证你上午充足的体力和能量,而且比之中午或晚上,早餐的甜食更多用以给你充沛精力而不易发胖,美眉们可在早上稍微慰劳自己一下. 营养学家指出，早餐的食物太甜，在二三小时后就会感觉饿得慌。专家建议，早餐的食品要包括大量复合性碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。如一碗全麦食品加新鲜水果和低脂奶。 总之早上吃少量的甜食可以,主要以碳水化合物和适量蛋白质

只要别吃太多甜的,适当吃一些可以保证你上午充足的体力和能量,而且比之中午或晚上,早餐的甜食更多用以给你充沛精力而不易发胖,美眉们可在早上稍微慰劳自己一下. 营养学家指出，早餐的食物太甜，在二三小时后就会感觉饿得慌。专家建议，早餐的食品要包括大量复合性碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。如一碗全麦食品加新鲜水果和低脂奶。