适应的名词解释:每天爬楼梯可以瘦腹,减腰吗?

明确的说，不管笔者是爬楼梯还是其它体育器材运动，食物食疗法，主要目的在于，燃烧体内多余的脂肪酸，所以笔者爬楼梯法，也是一种运动，只要能燃烧脂肪酸，能出大汗，能长期坚持，便可以达到减肥瘦腰的成效。
建议笔者适当给予增加一些辅助性的体能训练，如：跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，最关键在于俯卧撑和吊、挂动作运动。多喝水，多出汗，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、新陈代谢物、油脂等毒素顺利经出汗、尿液分解排除体表。再加上饮食方面适当调节，效果将更明显。建议笔者不到万不得已的情况下，短期内不要停下来，至少也得坚持一年或两年，如果条件允许，最好是不要停下来，这样就能有效减肥，保持美臂的丰满，而且能有效去除，减少皮肤体表的斑块，色素的堆积，从而达到皮肤美容的良好效果。又能减少皮肤疾病的发病率（如：癣、痈、白癫疯、无名种毒等）。

不能，这样只是锻炼你腿部肌肉.
如果你想瘦腰减腹的话,建议你少吃油腻的东西，吃饭必须细嚼慢咽,少吃多餐,减少你的食量,特别是晚餐,应该适当的减少食量,吃饭前先喝汤,多吃蔬菜/水果，少吃肉类,只要坚持一段时间晚餐减少饭量,时间一长,自然你腰部尺寸随之减少.
至于腹部,希望你在走路的时候必须要养成抬头挺胸收腹的好习惯，在减少饭量并且结合我刚所说的,一段时间之后，你将可以看到平整的肚子.
我就是这样,有效果的

不能啊我妈妈就是中年妇女啊我家住6楼爬了6年了都没有效果啊如果你想瘦腰减腹的话,建议你少吃油腻的东西减少你的食量,特别是晚餐多吃蔬菜/水果

没效果，偶天天爬6层，现在也没有感觉，最好还是仰卧起坐。

不能减的.运动过量反而会腿部肌肉太发达.爬楼梯还不如慢跑,排点汗.光是仰卧起坐不会瘦腹,减腰的,有空扭扭腰还比较有用

我试验过，挺管用的，不过一定要保持出汗，不出汗当然就没有用了啊~~~~~~~~~~~

好像是可以减腿,要减腰腹转呼拉圈或者做仰卧起坐